Tag: mindfulness

Spokojny umysł, lepsze życie

Spokojny umysł, lepsze życie

Zawsze kiedy ktoś chce dowiedzieć się więcej o mindfulness, raduje mi się serce. Tym razem marka Milko chciała podzielić się ze swoimi odbiorcami korzyściami, jakie płyną z medytacji mindfulness. Z przyjemnością przygotowałam teksty, a grafik zilustrował. Polecam – w przyjemny dla oka sposób podane fakty i ciekawostki. 👉 A jeśli ktoś ma taki pomysł, by otrzymać indywidualne wsparcie, jak zacząć medytować,…

Mindfulness dla początkujących

Mindfulness dla początkujących

 Jak zacząć medytować Lepiej mi się żyje. Na co dzień łatwiej osiągam spokój. Mam więcej cierpliwości, co przekłada się na wszystkie dziedziny mojego życia, w tym na relacje z bliskimi i współpracownikami. Pozbyłam się wielu nawykowych reakcji. Coraz rzadziej reaguję automatycznie, o wiele częściej przebywając w stanie uw […]

Sztuka skupienia

Sztuka skupienia

Jak ćwiczyć koncentrację? Niewiele mówi się o sztuce koncentracji. Nie uczono nas tego w szkole. Za to często słyszeliśmy: skup się, skoncentruj się. Co to właściwie znaczy? Jak posiąść tę sztukę, by służyła nam na co dzień? Tego dowiesz się z poniższego tekstu. Gwoli definicji, w języku angielskim skupienie i&nbs […]