Wszystkie posty

Mindfulness dla początkujących

Mindfulness dla początkujących

 Jak zacząć medytować Lepiej mi się żyje. Na co dzień łatwiej osiągam spokój. Mam więcej cierpliwości, co przekłada się na wszystkie dziedziny mojego życia, w tym na relacje z bliskimi i współpracownikami. Pozbyłam się wielu nawykowych reakcji. Coraz rzadziej reaguję automatycznie, o wiele częściej przebywając w stanie uw […]

Sztuka skupienia

Sztuka skupienia

Jak ćwiczyć koncentrację? Niewiele mówi się o sztuce koncentracji. Nie uczono nas tego w szkole. Za to często słyszeliśmy: skup się, skoncentruj się. Co to właściwie znaczy? Jak posiąść tę sztukę, by służyła nam na co dzień? Tego dowiesz się z poniższego tekstu. Gwoli definicji, w języku angielskim skupienie i&nbs […]

Koniec ery Mikołaja

Koniec ery Mikołaja

Skończyła się pewna epoka. I stało się to nie wiadomo kiedy. Nie wylewam łez, ot, konstatuję. Niemniej mam poczucie, że jeden rozdział dzieciństwa właśnie zastąpiony został kolejnym. Jakim? Franek nie wierzy już w Mikołaja. Mówi mi: – Ja już rok temu tak podejrzewałem, ale nic Wam nie mówiłem. ​- Co dokładnie podejrzewałeś? – Domyśliłem się, gdy dziadek zawołał mnie na…

Lubisz „Star Wars”? To przeczytaj

Lubisz „Star Wars”? To przeczytaj

Archetypy bohaterów rozkminione przez 6-latka Sobotni poranek, około siódmej. Ulubiona pora mojego syna na prowadzenie głębokich rozmów. Franek miał wówczas niespełna 6 lat. Wpadł wyspany i rozpoczął tyradę. – Wiesz mamo, tak sobie właśnie leżę i myślę, że „Star Warsy” są właściwie bardzo podobne do „Władcy Pierścieni”. – Serio? – pytam zaintrygowana. – Jasne! No bo zobacz, mamusiu: ten Saruman…

Flow, czyli płyń przez życie

Flow, czyli płyń przez życie

Płyń przez życie Każdy z nas od czasu do czasu osiąga lub może osiągać stan, podczas którego możliwe staje się przekraczanie własnych ograniczeń. W spontaniczny, naturalny sposób wpadamy wówczas na świetne rozwiązania, uczymy się kreatywnego rozwiązywania problemów. Ty też zapewne nieraz jesteś we flow, ale być m […]

Jak się zdemotywować w 5 prostych krokach

Jak się zdemotywować w 5 prostych krokach

Czy Ty też popełniasz te 5 błędów, szukając motywacji? Warto traktować motywację jako swojego sprzymierzeńca, ale jednocześnie poznać strategie i sztuczki wroga – Wielkiego Demotywatora. Poniżej przedstawiam Ci subiektywny wybór 5 wrogów motywacji, z którymi spotykam się podczas sesji z klientami. Może odnajdziesz wśród nich również swoje stopery i dowiesz si&#2 […]

Deficyt natury

Deficyt natury

Zadawaliście sobie kiedyś pytanie, jaki kontakt z przyrodą mają Wasze dzieci? W jaki sposób jej doświadczają? I czy w wystarczającym stopniu?
Braku kontaktu z naturą nie da się zastąpić bez wyraźnej straty: fizycznej, poznawczej, psychicznej czy duchowej. Jak temu przeciwdziałać i dlaczego warto – o tym jest ten tekst