Medytacja

Mindfulness dla początkujących

Mindfulness dla początkujących

 Jak zacząć medytować Lepiej mi się żyje. Na co dzień łatwiej osiągam spokój. Mam więcej cierpliwości, co przekłada się na wszystkie dziedziny mojego życia, w tym na relacje z bliskimi i współpracownikami. Pozbyłam się wielu nawykowych reakcji. Coraz rzadziej reaguję automatycznie, o wiele częściej przebywając w stanie uw […]

Sztuka skupienia

Sztuka skupienia

Jak ćwiczyć koncentrację? Niewiele mówi się o sztuce koncentracji. Nie uczono nas tego w szkole. Za to często słyszeliśmy: skup się, skoncentruj się. Co to właściwie znaczy? Jak posiąść tę sztukę, by służyła nam na co dzień? Tego dowiesz się z poniższego tekstu. Gwoli definicji, w języku angielskim skupienie i&nbs […]

Floaching – nowa metoda samorozwoju

Floaching – nowa metoda samorozwoju

Zanurz się w kreatywności Kreatywność to dziś tak samo pożądana umiejętność jak znajomość języków obcych. W co drugim ogłoszeniu rekrutacyjnym słowo to jest odmieniane przez wszystkie przypadki. Celowo piszę umiejętność, a nie cecha, ponieważ kreatywności można się nauczyć. Poniżej podzielę się z Tobą bardzo skuteczną metodą, kt&oacu […]

Deprywacja zmysłów

Deprywacja zmysłów

Odetnij mózgowi bodźce i zobacz, co się stanie Odbyłam ostatnio niezwykłą podróż – podróż w odległe rewiry mojego mózgu. Chciałam zgłębić kolejny, po medytacji, sposób na uwolnienie się od natrętnej gadaniny umysłu. Poszukiwałam również nowych sposobów na relaks. Interesowało mnie też pobudzenie swojej kreatywności. W ka&#380 […]